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    Ω-3脂肪酸的其他来源是什么?

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    Ω-3脂肪酸的其他来源是什么?

    发布日期:2019-03-18 00:00 来源://www.strvz.com 点击:

    排列5走势图 www.strvz.com Ω-3脂肪酸的其他来源是什么?

    ω-3脂肪酸的替代来源来自亚麻籽,核桃和小麦胚芽等陆生来源。虽然仍然有益,但它们似乎不像鱼类,贝类和海藻中发现的ω-3脂肪酸那样具有很大的健康益处。

    Ω-3脂肪酸的健康益处是否超过与海产品中污染物相关的风险?

    排列5走势图通常是健康的食物来源,在大多数情况下可以安全食用。但是根据你的年龄和健康状况,有些人应该限制他们吃的鱼的数量??悸且韵拢?/span>

    对于  幼儿和育龄妇女而言,过量食用受汞污染的鱼类会严重影响儿童的发育。

    老年女性和男性  可能会发现超过推荐的海鲜餐限制以增加其摄入omega-3是可接受的权衡。

    心血管疾病高风险人群  必须权衡摄入多氯联苯含量高的鱼类的癌症风险,以及摄入富含ω-3脂肪酸的鱼类的益处,在这种情况下,ω-3脂肪酸的益处可能超过癌症风险(10万分之一 -美国环保署推荐的水平)。然而,已知这些化学物质除癌症外还会引起严重的健康问题,因此权衡并不简单。

     好消息  是,有几个低污染物,可高ω-3的海鲜选项(见上表),所以没有必要冒险食用了受污染的鱼。

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